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软件介绍
7分钟运动是一种简单、快捷的高强度间歇训练(HIIT)运动方式。它包含12个动作,每个动作进行30秒,其中间休息仅有10秒钟,整个训练只需要7分钟,但是可以有效地提高心率、燃烧脂肪、塑造身材。这种运动方式不需要任何器械,只需要一张瑜伽垫和一些空地就可以进行,非常适合忙碌的人们在家里无需花费太多时间进行锻炼,达到健康的效果。7分钟运动也非常适合初学者,它的动作简单易学,低难度,但是锻炼效果却非常显著。
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